妈更好入睡。睡前应避免使用电子设备，以防蓝光干扰睡眠，不妨泡个热水澡、听听轻柔音乐，放松身心，进入甜美的梦乡。有研究表明，长期睡眠不足的准妈妈，胎儿生长受限的风险会增加。所以，准妈妈们务必重视睡眠，养成良好作息习惯。

准妈妈的情绪如同春微风，能传递给肚子里的宝宝。保持积极、愉悦的心情，对宝宝身心健康影响深远。研究显示，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中的准妈妈，可能增加胎儿早产、低体重等风险。当准妈妈情绪紧张时，体内会分泌肾上腺素等应激激素，这些激素可能通过胎盘影响胎儿发育。因此，准妈妈要学会自我调节情绪，多与家人朋友交流沟通，分享自身感受。可以参加孕妇瑜伽课程，在舒缓音乐和专业老师指导下，伸展身体、放松心情，同时增强身体柔韧性，助力日后分娩。也可尝试手工制作，如编织毛衣、制作宝宝相册等，在专注创作过程中，忘却烦恼，沉浸于对宝宝的美好期待。另外，多去户外散步，呼吸新鲜空气，欣赏大自然美景，让心情时刻阳光灿烂。

历经漫长等待，宝宝呱呱坠地，宛如降临人间的使，带着无尽纯真与美好。此时，新手爸妈迎来新挑战——给予宝宝全方位悉心照料。宝宝皮肤娇嫩如花瓣，吹弹可破，需特别呵护。挑选衣物和尿布时，要选柔软、透气材质，避免粗糙面料刺激宝宝皮肤。纯棉衣物是首选，其吸汗透气，能让宝宝皮肤时刻干爽舒适。宝宝皮肤薄嫩，角质层尚未发育完善，对外界刺激抵抗力弱，所以贴身衣物务必选择A类纯棉制品，且要多次清洗、暴晒后再给宝宝穿。尿布方面，无论是传统棉质尿布还是一次性纸尿裤，都要确保质量合格，勤更换，预防宝宝红屁屁。一般宝宝每次大便后都要及时更换尿布。每次更换时，可用温水轻轻清洗宝宝臀部，然后涂抹护臀膏，形成保护膜，呵护娇嫩肌肤。倘若宝宝已出现红屁屁，可增加清洗次数，让臀部充分暴露在空气中晾干，必要时在医生指导下用药治疗。

母乳无疑是妈妈给予宝宝最珍贵的礼物。它富含丰富营养物质，既能满足宝宝生长发育需求，又含有乳铁蛋白、免疫球蛋白等多种免疫因子，能增强宝宝抵抗力，助其抵御疾病侵袭。研究发现，母乳喂养的宝宝在出生后的前6个月，患呼吸道感染、腹泻等疾病的概率，明显低于非母乳喂养的宝宝。母乳喂养过程也是母子间情感交流的美好时刻，妈妈的拥抱、微笑和温柔眼神，都能让宝宝感受到满满的爱与安全福为保证母乳充足分泌，妈妈要保持良好心情和充足睡眠，同时注意饮食均衡。可多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共5页